Diástasis Abdominal
La diástasis abdominal es la separación excesiva de los rectos abdominales, que, en condiciones normales, permanecen unidos. Se produce por una distensión o rotura del tejido conjuntivo (línea alba) que une ambos músculos.
Puede darse a cualquier altura a lo largo de la línea alba:
Abdomen normal
Infraumbilical
Supraumbilical
Abierta entera
Umbilical
No es solo un problema a nivel estético, sino funcional, debido a una incompetencia de la musculatura abdominal, que no permite una buena gestión de las presiones intraabdominales.
Diástasis abdominal
En cuanto a los síntomas asociados, podemos destacar:
- Problemas digestivos: digestiones lentas y pesadas, hinchazón abdominal, gases y estreñimiento.
- Disfunciones del suelo pélvico: incontinencia urinaria, propaso de órganos pélvicos.
- Dolor lumbar.
- Hernias pared abdominal (por ejemplo, hernias umbilicales).
- Abdomen flácido, que se abomba.
- Incompetencia del complejo abdominopélvico.
Diástasis abdominal en el embarazo
Esta separación es fisiológica durante el embarazo. Se produce para dar espacio al bebé, como consecuencia del crecimiento uterino.
Sin embargo, en ocasiones observamos que esta separación es excesiva, o quizá aparece demasiado pronto en el embarazo. Por ello, en el embarazo es fundamental la prevención. Hay que evitar hacer movimientos o ejercicios que puedan empeorar dicha separación. Además, se debe realizar un trabajo específico y seguro de la faja abdominal. De esta forma, conseguirás que la diástasis no sea excesiva, y la recuperación posparto sea más fácil y rápida
